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丹後のレースプラン [歴史街道丹後ウルトラマラソン]

 

ふと気が付くと丹後まであと5日!∑(゜∀゜)

 

楽しいみんなの箱根駅伝でバタバタしてたので。何も準備してないというか、まだ案内の封開けてませんでしたwwww

 

これはいくらなんでもレース中に痛い目を見そうなので、ブログを書きながら考えようと思います。

 

で、まずは天気予報ですよね。

 

ヤホーの予報だと曇り時々雨[曇り][雨]の28/22

降水確率が50%

 

ビミョーですね。暑くないと丹後じゃない気がしますけどw

 

この感じだと基本曇りでたま~に雨がパラつくくらいなんでしょうかね。

 

ハイ。では私も久しぶりに見る丹後のコース

tango.jpg

続いて高低差

無題.jpg

七竜峠はともかくやっぱり碇高原はヤバイですね。今までの経験から考えると、後半の上りはとてもまともに走れるとは思えないので、60~70km間はヘタをすると2時間かかりそう( ´д` )

 

そして気を付けたいのが上りの後の長~い下り。調子こいて㌔5分とかで下ったりすると、80km以降の脚が残ってなさそうだ(*´д`;)

 

で、ペースですが、フラットなところは30kmまでは㌔5分半wwwww

抑えようと思っても毎回できないので抑えませんwwwww

たぶんあやたさんも同じペースですよね?

 

2回の七竜峠の上りを踏まえてフルの距離までは、エイドやトイレなんかを入れて4時間20~30分ってところですね。

 

そこから中盤は気温も上がってペースが落ちて㌔6分半で我慢。

 

碇高原手前の60km地点は7時間が目標にしときます←適当w

 

そこからダラダラ碇高原を歩いて70km地点で9時間でしょ。残り30kmを5時間か。

 

ほら。完走が見えてきた!!(゚∀゚)

 

早いと12時間切り、遅いと13時間くらい....

6月のいわて銀河も直前に書いたレースプラン通りだったし、こんなもんですかね。あとは当日どれだけ天候が変わってくるかでペースどころじゃなくなりそうだし。

 

 

そういえば補給とか雨対策も考えないとですね。ポンチョも買ってこなきゃ。

 

 

良し!明日は気分を変えて山だな(・∀・)

 

 

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コメント 8

ちゃらら

わぁ、プランの立て方のざっくり感が自分とそっくりで笑いましたw
基本のペースが違いますけど(^_^.)
by ちゃらら (2013-09-10 21:45) 

井出浩一

あやたさんとお二人で突っ走っちゃってください!
僕はなんとか完走できるよう、ゆったり戦略的にまいります!
by 井出浩一 (2013-09-10 23:31) 

たーはるパパ

あれ、あやたさんの設定よりかなり速そう…
やばいですよ、これ読んだらあの人燃えちゃいますよ(笑)
私は井出さんと後方部隊でウロウロしま~す。
by たーはるパパ (2013-09-10 23:51) 

あやた

速い速いwww
これ、後半30キロ地獄コースじゃないですかwww

燃えたいんてすが、初100キロなんで、前半のペースあと15〜30秒まけてもらえませんかね?

あれ?
でも私の目標ペースだったら、60キロでリンさん抜いてる(笑)
あれ?

前半抑え気味でお願いします(笑)
あぁでも、リンさんになら連れて行ってもらえる気がするwww
by あやた (2013-09-11 07:36) 

リンガンガー

ちゃららさんへ

いやいや私にはかなり頑張った方ですよwwwww

ルミオカンさんみたいに緻密にやりたいんですけど、出来ません(笑)

ホントはね、ペースは当日の体調や天候でいろいろ変わるので、気にしない事にしてます。
by リンガンガー (2013-09-11 22:00) 

リンガンガー

井出浩一さんへ

そうですね。ウルトラなんですからゆったりが一番ですね。

でも応援なんかがあると、ドンドンペースが上がっちゃうんですよね。あぁ抑えなきゃと思ってても周りのスピードに合わせちゃうというか...

新兵器を使ってるところが見たいので、一緒に行こうかなwwww
by リンガンガー (2013-09-11 22:04) 

リンガンガー

たーはるパパさんへ

メラメラメラ(・∀・)

もちろんあやたさんについて行く作戦であります( `・ω・´)ゝ


by リンガンガー (2013-09-11 22:05) 

リンガンガー

あやたさんへ

あやたさんもたぶん抑えるの我慢できないと思いますよw

気持ちイイくらいで走るのが良いんですよ。だって遅かれ早かれ地獄なんですからwwwwwww

逝ってしまいましょうw
by リンガンガー (2013-09-11 22:08) 

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